En esta clase, aprenderás técnicas autocalmantes como la respiración focalizada, la autocompasión y habilidades de autoconciencia. Se trata de una clase de 12 lecciones con clases todos los jueves centradas en seis temas: autocalmarse, desarrollar un yo observador, habilidades de relación, compasión por el cerebro secuestrado, autocuidado e intencionalidad. Es una forma estupenda de que las madres construyan una comunidad y las habilidades que necesitan para regular sus emociones y cuidarse desde dentro.
Se recomienda a los participantes que intenten tomar el conjunto completo de 12 clases, pero cualquiera puede unirse a cualquiera de las clases a lo largo del proceso, ¡no hace falta haber estado antes para aprender! Así que ¡lánzate y únete a nosotros!