En este curso, aprenderás técnicas de autocalma como la respiración consciente, la autocompasión y el desarrollo de la autoconciencia. Este curso consta de 12 lecciones, con clases todos los jueves centradas en seis temas: autocalma, desarrollo de la autoobservación, habilidades para las relaciones, compasión hacia la mente descontrolada, autocuidado e intencionalidad. Es una excelente manera para que las madres creen una comunidad y adquieran las herramientas necesarias para regular sus emociones y cuidarse integralmente.
Se recomienda a los participantes que intenten completar las 12 clases, pero cualquiera puede unirse a cualquiera de ellas durante el proceso. ¡No es necesario haber asistido antes para aprender! ¡Anímate y únete a nosotros!