Se trata de un curso de 12 sesiones que se imparte todos los jueves y se centra en seis temas: cómo calmarse a una misma, desarrollar un «yo observador», habilidades relacionales, compasión por el cerebro «secuestrado», autocuidado e intencionalidad. Es una forma estupenda para que las mamás creen una comunidad y desarrollen las habilidades que necesitan para regular sus emociones y cuidarse desde dentro.
Se recomienda que las participantes intenten asistir a las 12 clases completas, pero cualquiera puede apuntarse a cualquier clase a lo largo del curso; ¡no hace falta haber asistido antes para aprender! ¡Así que anímate y únete a nosotras!